编者按
情绪与脏腑健康紧密相连，生气伤身绝非虚言。为此，养生中国小编请教了北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师丁一芸，她表示，生气会打乱人体脏腑气机运行，使情绪郁结不畅并转化为躯体不适，以下这7种病，都是“气”出来的！
1.胃病（功能性消化不良/应激性溃疡）
压力可扰乱自主神经，削弱胃的保护屏障，从而引发或加重胃痛、腹胀甚至溃疡。
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足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指。调理脾胃。
中脘穴：约肚脐上4寸。调理胃腑，和胃降逆，消胀止痛。
2.心病（双心疾病）
心脏神经官能症：常见心慌、呼吸困难、胸闷气短、心前区疼痛、头晕等。源于大脑皮质受到强烈刺激使大脑兴奋与抑制过程障碍，自主神经功能紊乱，造成心血管功能异常。
推荐穴位
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内关穴：腕横纹上2寸。宁心安神、宽胸理气，有效稳定心率。
膻中穴：胸部正中，两乳头连线的中点。疏通全身气机，尤其宽胸解郁。
3.高血压
情绪激动时，交感神经兴奋，促使心率加快、血管收缩，导致血压短期内飙升。
推荐穴位
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百会穴（头顶正中），轻轻点按，引气血下行。
曲池穴：屈肘成直角，肘横纹外侧端尽头。强力按压有酸麻感，能清热降压，对上肢和头面部的热证有很好的调节作用。
4.糖尿病（应激性血糖波动）
不管是急性还是慢性应激，都可以引起机体内分泌系统的变化，通过ACTH引起血中糖皮质激素增加，导致交感-肾上腺髓质系统活动增强，促进胰高血糖素释放。
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足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指。改善整体代谢功能。
三阴交穴：内踝尖上3寸，脚踝内侧骨头上四指。综合调理肝、脾、肾，巩固根本。
5.甲状腺疾病（如甲亢/桥本氏病）
应激可干扰免疫系统和下丘脑-垂体-甲状腺轴的正常功能，可能诱发自身免疫攻击甲状腺（如桥本氏病），或导致甲亢。
推荐穴位
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三阴交穴：内踝尖上3寸，脚踝内侧骨头上四指。调节内分泌“总开关”。
天突穴：颈部正中，胸骨上窝中央。疏通颈部经络，理气化痰。
6.神经性皮炎
情绪压力会激活免疫和炎症反应，影响皮肤屏障功能，导致皮肤炎症加重、瘙痒反复。
推荐穴位
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劳宫穴：握拳屈指，中指尖所指掌心处。按压此处能清泻心火、安神定志。
血海穴：膝盖髌骨内上方约三横指处。对风热、血虚引起的皮肤瘙痒有调理作用。
7.神经性耳鸣
长期烦躁、易怒导致肝火上扰耳窍，出现耳鸣、耳内嗡嗡声，情绪波动时加重。
推荐穴位
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听宫穴：耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口凹陷处。缓解耳部症状。
行间穴：足背，第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。清肝泻火。
气顺则身安，心宽则病远；
不生气，才是真养生！
作者：北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师 丁一芸
编辑：刘茜 审核：赵书军 朱蕗鋆
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